Penyakit Parkinson (PD) dapat membuat kegiatan sehari-hari dasar seperti mandi, menyemprotkan toilet, kebersihan pribadi dan perawatan yang menantang. Lakukan tindakan pencegahan dan luangkan waktu Anda untuk memudahkan mandi dan perawatan.
Kiat-kiat berikut akan membantu membuat kegiatan ini lebih mudah, membuat Anda tetap aman.
Mandi
Pasang pegangan tangan. Bak mandi dan shower harus memiliki setidaknya dua pegangan tangan untuk dipegang saat Anda masuk dan keluar. Ini harus dipasang secara profesional bila memungkinkan. Jangan gunakan handuk bar, piring sabun atau keran sebagai pegangan tangan.
Turunkan suhu air panas Anda hingga kurang dari 120 derajat.
Tempatkan alas mandi karet anti selip di semua bak mandi dan bilik shower.
Pasang bak rel untuk dukungan dan keamanan ketika masuk dan keluar dari bak mandi jika Anda tidak memiliki akses ke shower dan menggunakan bak mandi untuk mandi.
Gunakan pancuran genggam jika Anda duduk di bangku transfer bak mandi atau shower sambil mandi.
Gunakan karpet kamar mandi dari karet. Cobalah karpet dapur alih-alih karpet mandi, karena mereka cenderung lebih tipis.
Cuci dengan sabun pompa sebagai pengganti sabun batangan, yang sulit dipegang dan dapat meninggalkan film yang berbahaya dan licin di lantai.
Pasang rak di bak mandi atau area shower agar Anda tidak perlu membungkuk untuk mengambil barang. Rak berfungsi paling baik ketika barang dapat disimpan antara tingkat bahu dan lutut.
Pastikan Anda dapat meminta bantuan jika diperlukan. Selalu memiliki ponsel atau perangkat peringatan medis bersama Anda.
Dandan
Kekakuan dan tremor terkait PD dapat menyulitkan untuk menangani sikat gigi, pisau cukur dan pengering rambut. Kiat-kiat ini dapat membantu:
Duduklah untuk menyikat gigi, mencukur atau mengeringkan rambut Anda. Ini akan membantu mencegah jatuh dan menghemat energi.
Sorong siku Anda di meja rias atau wastafel saat Anda bercukur, sisir rambut Anda atau gunakan pengering rambut, terutama jika bahu atau lengan Anda mudah lelah.
Gunakan pisau cukur listrik.
Beli sikat gigi elektrik.
Gunakan pengering rambut hands-free yang dapat dipasang di meja rias.
Bekerja dengan terapis okupasi untuk membuat tugas-tugas ini lebih mudah.
Toilet dan Inkontinensia
Menjadwalkan asupan cairan dan istirahat kamar mandi adalah beberapa cara untuk menyederhanakan berbagai hal.
Gunakan kursi toilet yang ditinggikan atau pasang rangka toilet yang kokoh untuk menawarkan stabilitas dan bangun dengan aman dengan sedikit usaha. Keluar dari toilet mungkin sulit bagi mereka yang tidak memiliki kekuatan kaki yang memadai.
Cobalah jadwal rutin untuk pergi ke kamar mandi, seperti setiap dua jam.
Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola, yang dapat memperburuk masalah.
Batasi cairan malam dua jam sebelum tidur jika bangun di malam hari untuk menggunakan kamar mandi adalah masalah.
Jaga lampu tidur di kamar mandi jika Anda harus menggunakan kamar mandi di malam hari.
Cobalah untuk menggandakan kekosongan: tunggu beberapa menit di toilet setelah Anda pergi. Coba lagi untuk memastikan kandung kemih Anda benar-benar kosong.
Pertimbangkan untuk menggunakan produk inkontinensia seperti pad atau perisai untuk membantu jika Anda rentan terhadap kecelakaan. Anda dapat menemukan produk ini di toko obat lokal Anda.
Ketahui tanda-tanda infeksi saluran kemih: sering buang air kecil dan mendesak dengan rasa sakit terbakar. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
Mintalah saran dari seorang ahli urologi, seorang dokter yang mengkhususkan diri dalam mendiagnosis dan mengobati penyakit saluran kemih dan sistem reproduksi laki-laki.
Ketika PD berkembang, tugas-tugas ini mungkin menjadi semakin sulit dilakukan, bahkan jika Anda mengikuti tips. Untuk informasi tentang masalah kamar mandi terkait dengan Parkinson lanjutan, lihat video ini dengan informasi lebih lanjut tentang topik ini:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar